#100. Diet Hang Tuah

Assalamualaikum....

Apa habaq semua???hehe

Lama noh tak post..

Baru2 ni aku ada terbaca mengenai 'Diet Hang Tuah'

yang telah dibukukan oleh Mat Hassan Esa

Antara intipati buku tersebut ialah:

> Pemakanan Hang Tuah adalah seimbang di mana jumlah kalori disumbangkan sehari adalah 25% karbohidrat, 25% fiber, 25% protein dan 25% lemak.

> Lakukan senaman sekurang-kurangnya 25 minit sehari dan senaman lasak 3 kali seminggu.

> Pumping, push up dan squatting 20 kali sehari sama ada pagi, petang atau malam.

> Terdapat 4 tahap kekuatan; Pertama ialah kekuatan fizikal, kekuatan fizikal mempengaruhi kekuatan kedua iaitu kekuatan mental, kekuatan kedua berkait rapat dengan kekuatan ketiga iaitu kekuatan rohani dan terakhir sekali kekuatan emosi.

p/s: Kalau kat Kedah, 'Hang' lebey dari 5 bersaudara kot... =)